KEVÄTKAUDEN KUNDALIINIJOOGAN VIIKKOTUNNIT

7.1.-14.5.2020

TI klo 18.00 - 19.30

TO klo 18.30 - 20.00

Kundaliinijooga on kokonaisvaltainen joogamuoto jossa yhdistellään fyysisiä liikkeitä ja asentoja, hengitysharjoituksia sekä ääntä mantrojen muodossa. Tyyliltään se on dynaamista joogaa, jonka tarkoituksena on saada energiaa liikkeelle. Jokaisen tunnin lopussa tehdään meditaatio jossa hyödynnetään edeltävän harjoituksen vaikutukset. Tuntia on helppo seurata vaikka ei olisi aikaisempaa kokemusta joogasta - siitä huolimatta että harjoitukset tehdään silmät kiinni. Vaikka liikettä tunnin aikana tulee paljon, ei ole tarkoitus suorittaa mitään, vaan jokainen osanottaja tekee jokaisen harjoituksen juuri sillä hetkellä itselleen sopivaan tahtiin ja tyyliin. Tässä on kundaliinijoogan ydin - oppia kuuntelemaan kehoaan ja itseään. Siksi sitä kutsutaan myös tietoisuuden joogaksi.

Mitä paremmin opit kuuntelemaan itseäsi, ja mitä tietoisemmaksi itsestäsi tulet, sitä vahvemman ja vakaamman yhteyden löydät kehon ja mielen välillä. Kun tietoisuus laajenee, mielen hallinta helpottuu ja tunne-elämä tasaantuu. Et enää tunne tarvetta ajelehtia mielijohteesta toiseen tai heittäytyä seuraavan kriisin vietäväksi kun löydät oman keskustasi ja opit pysyttelemään siinä. Arkisemmin voisin sanoa, että ei enää pinna kiristy niin helposti eikä arkiset asiat ahdista yhtä paljon. Tämä on ainakin oma kokemukseni - ja moneen muun säännöllisesti joogaavan.