Kundaliini­joogan viikkotunnit Soltorpissa

VIIKKOTUNNIT TIISTAISIN JA TORSTAISIN

TIISTAI KLO 18.00 - 19.30

TORSTAI KLO 18.30 - 20.00

Kevätkausi on 7.1.-14.5.2020

 

Hinnat ja ilmoittautuminen:
Soltorpin tiistaitunnit
Kertamaksu 15 € / 12 €*
5 x kortti 70 € / 55 €*
10 x kortti 125 € / 105 €*

*Saat alennetun hinnan jos olet eläkeläinen, työtön tai sinulla on muu taloudellinen tilanne, jolloin alennetusta hinnasta on sinulle apua.
Hinnat sis. alv. 10 %. Kymmenen ja viiden kerran kortit ovat henkilökohtaisia.

Huomioithan että salissa ei ole erillistä pukuhuonetta, joten suosittelen vaihtamaan joogavaatteet päälle valmiiksi. Ota mukaan tunnille oma alusta ja vesipullo. Viltit ja tyynyt löytyvät salista.

Joogaamme Soltorp Eco Lodgen salissa. Sali sijaitsee osoitteessa Humlebergintie 26, 06200 Porvoo, n. 3 km Porvoon keskustasta. Pihassa on oma pysäköinti.

KUNDALIINIJOOGATUNNIN KULKU

Perus kundaliinijoogatunti kestää 90 minuuttia. Jokaiseen kundaliinijoogaharjoitukseen kuuluu fyysisen liikesarjan (kriyan) lisäksi mantrat, meditaatio ja rentoutuminen. Harjoituksissa tehdään myös erilaisia hengitysharjoituksia (pranayam), sormi- ja käsiliikkeitä sekä käytetään silmien asentoja.

Ota mukaan tunnille oma alusta ja vesipullo. Viltit ja tyynyt löytyvät salista.

Salissa ei ole erillistä pukeutumistilaa, joten suosittelen pukemaan valmiiksi rennot vaatteet. Kannattaa suosia luonnonmateriaaleista valmistettuja mukavia vaatteita.

Tunnin jälkeen on tarjolla vettä ja teetä.

Tavallinen kundaliinijoogatunti etenee seuraavalla tavalla:

  • Tunti alkaa alkuvirittäytymisellä, eli alkumantrojen laulamisella.
  • Tämän jälkeen teemme lämmittelyharjoituksia jotka valmistavat meitä tulevaan harjoitukseen. Lämmittelyyn kuuluu usein myös jokin hengitysharjoitus.
  • Lämmittelyn jälkeen teemme varsinaisen harjoitussarjan, eli kriyan. Kriyoja on satoja erilaisia, joten jokaisella tunnilla kriya on erilainen.
  • Harjoitussarjan jälkeen on loppurentoutuksen aika. Loppurentoutus on se aika jolloin tehdyn harjoitussarjan hyöty iskostuu meihin. Samalla keho saa aikaa palautua ja parantua.
  • Harjoituksen lopuksi teemme meditaation.
  • Viimeisenä laulamme vielä loppulaulun ja -mantran
YHTEYSTIEDOT
Humlebergintie 26, 06200 Porvoo
premyoga (at) soltorp.fi
050 350 8694

 

YRITYKSEN TIEDOT
Ab Soltorp hyvinvointi ja majoitus Oy
Humlebergintie 26, 06200 Porvoo
Y-tunnus: 2751337-5